Horaires :

Jeudi : 11h45 - 12h45      Mardi : 12h45 - 13h45

Lieu :

 1er étage bât. 02 au dessus de l'informatique
Les diverses activités qui peuvent être proposées pendant les cours de fitness sont les suivantes :
 GYM TRADITIONNELLE
Échauffement de toutes les parties du corps avec beaucoup plus de travail par deux jusqu'à la relaxation. La plupart des exercices : bras, épaules, abdos, étirements, cuisses se font par deux.

ABDO - FESSIERS
Toujours un échauffement suivi d'un travail plus spécifique des muscles abdominaux et fessiers. Cours de renforcement musculaire avec ou sans petits matériels (élastique, ballon, haltères…)
Ce cours vise à tonifier et affiner la silhouette.
GYM TONIQUE
Beaucoup plus de mouvements accélérés, enchaînements avec accélération cardiaque pour travail de tous les muscle
STEP
Montée et descente d'une marche avec enchaînements de pas spécifiques. Travail cardio-vasculaire intense.
STRETCHING
A la fin de chaque cours, étirements, assouplissement et relaxation pour fortifier les tendons et les ligaments et permettre une meilleure récupération des muscles.
ZUMBA
Un cours de fitness aux allures de fête, des chorégraphies inspirées des danses latines. On travaille sur des airs latino, orientaux, hip-hop… de façon ludique en faisant travailler tous les groupes musculaires, on brûle entre 500 et 1000 cal./cours. 		 

 

Retour Section Gym